ご訪問いただきありがとうございます。
頬が上がれば、気分も上がる♪
４０代からの＼リフトアップ／美肌サロン
谷中博子（たになかひろこ）です。
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汗をかいたあと
エアコンの部屋に戻ると
汗がひっこんで
『それでヨシ！』と
していませんか？
先日、「夏の養生講座」を
受けてきましたので
シェアさせて頂きますね^ ^
暑いと体内の熱を逃すために
汗を出して
体温調節していますよね。
そのとき【血中】の
「水分」と「ミネラル」も
一緒に排出されています。
ってことは
血液は濃くなって
ドロドロと流れにくい状態。
その流れにくい血液を
なんとか全身に運ぶため
心臓などの循環器系に
負担がかかりやすい
時期と言われます。
また今は
空調がきいているので
外との急激な気温差に
さらされることも多いですよね？
人間の体は
長らく変わっていないのに
周りの環境は変化している。
／
5〜7℃の寒暖差で
「自律神経のバランス」は
くずれやすいのです！
＼
ここがくずれると
体温調節
ホルモン分泌
免疫機能
（上記のどれかでも同じ）
も正常に働かなくなり
「冷え」や「婦人科系疾患」を
引き起こすケースもあるのです。
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では
どう気を付けたらいいのか？
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いつも結局は
シンプルなことだなと
思うのですが
①汗をかいたら必ず拭く
汗には「老廃物」も含まれています。
エアコンで汗が引っ込んだら
OKではないんです
老廃物もまた体に戻ります
反対に
蒸し暑さで汗が乾かずに
身体が冷えてしまうと
夏カゼをひきやすくなります。
ミニタオルを持ち歩いて
こまめに拭いて下さいね！
②冷えたら冷えっぱなしにしない
とはいえ
タイミング的に
汗を拭けないときもありますよね！
それなら
あとで温めてあげることが大切。
①ドライヤーで温める
②湯船につかる
③自家発電
↓ ↓ ↓
なんのことでしょう？
体を動かすことです！！
苦手ですか？
暑いのに動きたくないのも
よく分かります！
わたしも苦手だから（笑）
汗をかいて＼スッキリ
／なら
【エネルギーがある方】
筋肉多めの男性とか
サウナが好きな方ですね。
汗をかいて／グッタリ
＼なら
【エネルギーがない方】
気温差でくずれた自律神経を
立て直すには
睡眠
運動
はセットで
食事も大切！
食べたものの栄養が
全身に運ばれるには
動かないと
うまくまわらないのです
血液＝栄養、潤い、温かさ（熱）
血の巡りが悪いと
お肌に関しては
／
「肌ツヤ」が
悪くなりまーす！
＼
体を動かすことって
かかせないんです。
わたしも年明けから
バックランジを
毎朝やっています
ちょっとでもできることから
やってみて下さいな^ ^
追伸
「ミネラル」には
ナトリウムやマグネシウム
そしてカルシウムが含まれます。
女性はホルモンバランスの乱れで
メンタルがくずれやすいので
なんか、イライラするって方は
（よく伺うお声です）
ミネラル補給もして下さいね！
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